Notícias sobre saúde

E o leite, tomou?

E o leite, tomou?

O leite é um dos únicos alimentos que contém a maioria dos nutrientes que o ser humano necessita. “Nele encontramos todos os aminoácidos necessários para a reconstituição dos tecidos e é a melhor fonte de cálcio – um mineral essencial para a formação e a manutenção da integridade dos ossos”, explica Daniela Saldanha de Carvalho Araújo, nutricionista da Superintendência de Instituições Afiliadas da Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM).

Além da vitamina A, o leite da vaca é importante fonte de vitamina B1, essencial na produção da energia que o corpo precisa e vitamina B2, reguladora da utilização de proteínas, gorduras e açúcares. Esse alimento precioso ainda é rico em fósforo, que junto com o cálcio, ajuda na formação dos ossos.

O leite é extremamente versátil, presente em uma enorme gama de alimentos, e a boa notícia é que ele deixa nossa pele mais suave e bonita; ajuda a manter o sistema imunológico mais forte; previne doenças como hipertensão, cárie dental, desidratação, problemas respiratórios, obesidade e osteoporose.

Auxilia também no desenvolvimento cerebral e na regulação do sistema nervoso, previne diabetes tipo 2 e proporciona bem-estar.

Na infância e adolescência o consumo de leite é essencial, porque o desenvolvimento dos ossos está intimamente ligado à quantidade de cálcio ingerido até os 20 anos de idade. Tomar leite durante essa fase previne o desenvolvimento de osteoporose na fase adulta.

 

 

 2184
(3 votos)

Sobre nós

A SPDM-Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina é uma das maiores entidades filantrópicas de saúde do Brasil, atuante em 7 estados, com aproximadamente 40 mil funcionários e com a vocação de contribuir para a melhoria dos serviços médicos prestados à população.

Contato | Newsletter

Rua Dr. Diogo de Faria, 1036 | Vila Clementino
Cep: 04037-003 | Telefone: (11) 5549-7032