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Quer ficar mais saudável e bonito? Fale com um profissional de Educação Física

Quer ficar mais saudável e bonito? Fale com um profissional de Educação Física

Já falamos aqui da importância do exercício físico, mas não custa repetir: movimentar-se faz bem à saúde do corpo e da mente.

“A prática de atividade física regular traz diversos benefícios a nossa saúde, como equilíbrio do peso corporal, manutenção da massa magra, melhora na disposição, melhora da autoestima e até mesmo como tratamento não-medicamentoso no controle das doenças crônicas, como, por exemplo, hipertensão, dislipidemia, diabetes e até mesmo depressão”, explica Daniel Fernandes, supervisor educador físico do Programa Saúde no Esporte, administrado pela SPDM.

Só que não adianta simplesmente se atirar de cabeça em uma academia. É preciso respeitar seu próprio limite antes de iniciar a prática de qualquer esporte. Uma avaliação com cardiologista ou um clínico geral é importante, mas a orientação de um profissional da Educação Física é essencial. Ele é quem vai elaborar um programa de exercícios, acompanhar e orientar a atividade proposta para que se alcance os resultados desejados de forma segura.

“O professor de Educação Física realiza avaliação física, prescreve exercícios e monitora a realização das atividades, conscientiza o indivíduo sobre a importância da atividade física regular e segura tornando a atividade física um hábito diário, contribuindo para as conquistas desejadas e evitando o sedentarismo para melhora da qualidade de vida”, diz Daniel.

A prática regular de exercícios físicos é recomendada para todo mundo, seja criança, idoso, gestante, portadores de deficiências, estudantes, portadores de doenças crônicas, como cardiopatias, diabetes, hipertensão, desde que seja orientada e acompanhada por profissionais qualificados.

O esporte ajuda a combater o estresse, a depressão, aumenta o fluxo sanguíneo e libera uma enorme sensação de bem-estar. Além disso deixa o corpo bonito, mais firme, aumenta a resistência e ajuda a combater uma infinidade de doenças do sistema cardiovascular e de outros sistemas do corpo humano.

O Programa Saúde no Esporte, uma pareceria das secretarias municipais de Esporte e Saúde, gerenciada pelo Programa de Atenção Integral à Saúde (PAIS) da SPDM, desempenha um papel estratégico no estilo de vida da população por meio da promoção e proteção, propondo um conjunto de comportamento e ações benéficas à saúde, como atividade física regular e segura (com avaliação médica e física), orientações de alimentação equilibrada, ações de promoção e prevenção na saúde bucal e, essencialmente, educação em saúde contínua voltadas para todos os públicos, proporcionando qualidade de vida e bem-estar.

 

 

Fonte: Assessoria de Imprensa SPDM

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