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HMB explica como algumas atividades ajudam a manter o cérebro saudável

HMB explica como algumas atividades ajudam a manter o cérebro saudável

Hobbies, alimentação balanceada e descanso são atitudes fundamentais 

Que exercitar o corpo nos ajuda a manter a saúde em dia nós já sabemos. Mas você sabia que o nosso cérebro também precisa de algumas atividades para se manter saudável? O Hospital Municipal de Barueri (HMB), unidade da Prefeitura de Barueri gerenciada em parceria com a SPDM – Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina, dá dicas de como cuidar desse órgão que muitas vezes não recebe a devida atenção.

O cérebro é o centro de controle do corpo, responsável por monitorar o movimento, o pensamento, a memória, as emoções, os sentidos e a fala. “Por ser o órgão dos sentidos, ações, planejamento, estratégia e respostas, o cérebro pode ser considerado o mais importante”, explica Diogo de Arruda, coordenador da neurocirurgia do HMB. Porém, não podemos esquecer da importância do equilíbrio geral de nossa saúde, para todos os órgãos trabalharem em conjunto para garantir o melhor desempenho do organismo como um todo.   

De modo geral, seu cérebro é bem tratado quando você realiza atividades físicas, mantem alimentação balanceada e tem uma boa noite de sono. Assim como qualquer outro órgão, ele também precisa de incentivo e de relaxamento para se renovar.  “Podemos pensar no cérebro como um músculo, que precisa de descanso e de estímulo como forma de cuidado e proteção”, esclarece o neurologista.

Além do repouso, o cérebro também precisa de atividades diárias. Um exemplo desse exercício cerebral é a prática de jogos como Sudoko, palavras cruzadas, xadrez, exercícios de raciocínio, jogos de cartas e leitura. “Os hobbies são fundamentais para o descanso cerebral, eles ajudam a desvincular as atividades do dia a dia, de trabalho e de estresse, além de evitar a fadiga e outras patologias mais graves de esgotamento, como a Síndrome de Burnout”, comenta Arruda.

Com base nas informações do Ministério da Saúde, essa síndrome é um estado físico, emocional e mental de exaustão extrema, resultado do acúmulo excessivo em situações de trabalho que são emocionalmente exigentes e estressantes. O tratamento é baseado em mudanças de hábito e no estilo de vida, além do uso de medicamentos e psicoterapia.

Para manter o cérebro saudável e evitar doenças relacionadas à saúde mental, o Ministério recomenda cinco atitudes* simples e eficazes: ser realista, evitar o uso de álcool e outras drogas, ser sociável, cuidar do corpo e dormir bem. Anotou? Então pratique e mantenha sua saúde mental em dia.

*http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53239-cinco-dicas-para-te-ajudar-a-ter-mais-saude-mental

 

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